运动一般有哪些类型？。其特点是运动中能够保证充分的氧气供给。通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、单车、登山等。

　　无氧运动：通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目。比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等。

　　抗阻力运动：在运动过程中，需要做抗阻力的运动，以增加肌肉的力量和柔韧性澳门沙金网址，减少脂肪，改善体质，增强抵抗力澳门沙金网址，改善身体素质，提高运动能力。常见的抗阻力运动包括拉力、俯卧撑、仰卧起坐等。

　　柔韧性运动：指的是一系列关节运动，柔韧性由控制关节的肌肉情况而定。改善柔韧性的运动，使肌肉、肌腱和韧带更灵活并且更容易伸展，帮助身体更容易地弯腰、翻转和伸展肢体，也能改善身体的敏捷和姿态，以及防止突然运动所引起的伤害。常见的柔韧运动包括瑜伽、拉伸、体操、跳舞等。

　　竞技运动：是具有竞赛特点和较高技术要求的运动项目的通称，需要运用技能来完成，最大限度地发挥个人和集体在体力、智力和运动能力等方面的潜力，以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标。目前全世界通行的竞技运动项目有田径、体操澳门沙金网址、球类、游泳等数十项，各国还有自己的特殊项目，如中国的武术。返回搜狐，查看更多