理性讨论徐静雨这力量水平是否强过大多数人所以你是医生还是我是医生，我只是把临床上见到的健身后出现功能障碍的病例给你说一下而已，就是因为代偿导致力量小的肌肉也发力了导致损伤

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　　健身不专业练下去的情况下澳门沙金网址，先保证不受伤，然后只要开练就是练到（第二天哪里酸练的哪里）借力啥多一些没问题，二头总归用到力了，效率高低而已，他自己练得开心就行，人看着也不像要好好健身的

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　　不知道，但是以前学校旁边的健身房的大肌霸们真的狠乐忠于教小白和指点小白动作，我分逼没花都学会了。。。

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　　我是康复医生，比如说腰部肌肉它承受的力量和手臂承受的力量不同，你练手臂，你代偿使用了腰部肌肉，但是腰部肌肉力量达不到你原本有的肌力那是不是会受伤？

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　　代偿当然不好，还有扯别上重量的，用腰代偿不就是因为手不够力量吗，这种做50下，还不如减重量站直稳稳做30下的效果。

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　　中国成年男性，尤其是18-48这个区间，一半以上体重不到75kg的，高于75kg的有绝大部分体脂拉满的中年人。

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