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体育锻炼有什么好处

2023-12-14 07:16:45
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　　体育锻炼有什么好处1、增强心肺功能：通过锻炼，可以增强心肺功能，促进血液循环，提高新陈代谢，从而改善身体健康状况。

　　3、提高免疫功能：适当体育锻炼还可以增强机体免疫功能，更好抵抗疾病澳门沙金网址。同时，运动还可以改善对气候等环境变化的适应性澳门沙金网址，减少感冒、呼吸道感染等疾病的发生机会。

　　为了获得最佳效果，应该根据自身状况选择适合运动类型、强度和持续时间，并且持之以恒进行锻炼是关键澳门沙金网址，如游泳、羽毛球、跑步等运动适合大多数人。

　　参考资料：《专家解答鼻炎和感冒》编写组编,专家解答鼻炎和感冒,上海科学技术文献出版社,2006.05,第111页

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