康乐健身 “悦动”假期——市南区体育假期实践作业集锦（二）市南区教育和体育局在疫情常态化防控条件下，聚焦“健康第一”教育理念澳门沙金网址，将增强学生体质作为2021年寒假体育核心工作，精心打造“悦动”假期，为全区4.5万名中小学生布置“体育实践作业”。各学校迅速行动制定方案，精准设置作业量、作业时间、作业内容，采用多元评价方式促进学生积极参与体育运动，着力培养学生养成良好的体育锻炼习惯，提升体质健康水平，让学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志澳门沙金网址，度过一个“悦动”越快乐、“悦动”越健康的寒假。

　　为增强学生体质，培养学生良好体育健康习惯，丰富学生假期生活，青岛八大峡小学开展了以“奏响健身旋律 共享康乐假期”为主题的寒假体育锻炼活动。

　　学生在体育老师的指导下，从力量、速度、柔韧性、灵敏度等方面开展跳绳、仰卧起坐、体前屈、耐久跑澳门沙金网址、球类等项目的练习，全面促进体能发展。

　　各班学生们根据自己的实际情况，因人而异地制定了寒假体育锻炼计划，在家长的鼓励下坚持执行，以锻炼打卡的形式，营造积极向上的锻炼氛围。

　　班主任和体育老师引导学生查看场地安全、认真做好热身运动、科学合理摄取营养，保障寒假体育锻炼安全。学校还提倡家长身体力行，亲子共同锻炼，保障户外锻炼安全的同时，达成了体育锻炼由学校到家庭的辐射，让家庭运动热情更加高涨，亲子关系更加融洽。

　　体育教师制定每日锻炼任务单，指导学生进行线下自我比对，录制微课，指导学生科动，采用教师、家长、同伴共同参与的线上评价，促进学生体能、技能不断提升。班主任教师依照学生家庭住址、体育项目或兴趣爱好等条件，组织学生自愿组成寒期体育锻炼小组，通过班级“云汇报”、年级“云选拔”、学校“云挑战”等方式，开展项目汇报和运动挑战赛，促进学生参与体育锻炼的热情，提升学生体质健康水平。