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澳门沙金网址三类人不适合骑自行车锻炼
澳门沙金网址三类人不适合骑自行车锻炼三类人不适合骑自行车锻炼三类人不适合骑自行车锻炼 作为一项速度运动,骑自行车本身危险性较大,所以大家在从事这项运动的时候,一定要注意三个不适合。 三类人不适合 首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小,如果男性长时间骑车,、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况,从而影响精子的生成以及前列腺液和的正常分泌,严重者甚至可能导致不育。 其次,虽然国内外多项研究表明,自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处,但如果没有医生的指导,不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高,冠心病患者心...
三类人不适合骑自行车锻炼 作为一项速度运动,骑自行车本身危险性较大,所以大家在从事这项运动的时候,一定要注意三个不适合。 三类人不适合 首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小,如果男性长时间骑车,、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况,从而影响精子的生成以及前列腺液和的正常分泌,严重者甚至可能导致不育。 其次,虽然国内外多项研究表明,自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处,但如果没有医生的指导,不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高,冠心病患者心脏负担加重,疝气患者的严重程度加深,脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况,所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。 最后,青少年正处于生长发育阶段,骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼,时间长了就会影响脊柱的弯曲度,影响形体发育,所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势。 马路上锻炼不适合 骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点,因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时,由于运动量加大,心肺功能增加,如果无法避开废气和尘土,那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身,进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼,被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。 另外,处在生理周期中的女性,因为身体抵抗力较弱,所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈,容易中暑,也不适合选择马路作为活动地点。 装备不齐不适合 因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率,所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔,否则发生意外无需赔偿。但在我国,骑车者很少能注意到这一点。 除此以外,骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕,可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害澳门沙金网址。如果把骑车当作运动来做,那么这些保护器具一定要配全。 如果你看了攀岩世界杯,体验了一番刺激和心跳,那当时你有没有一种跃跃欲试的冲动?想不想也在岩壁上攀一攀,看看自己的勇气到底有多少? 作为喜欢尝试新鲜事物的时尚一员,我不甘愿只当看客,想亲身体验一番居高临下的快感。于是,我来到了上海体育场攀岩运动中心澳门沙金网址。 难度和速度是攀岩的两种基本类型,这里八米、十五米、十八米、二十米的难度和速度道以及边上一个四米的抱石区,都是攀岩爱好者大显身手的地方。 主管陈小姐很热情地接待了我,并向我介绍了关于攀岩的一些要领和这里攀岩的人群。来这里攀岩的,年龄分布很广,有五、六岁从娃娃开始的,也有五、六十岁的中老年人。 陈小姐说,这里的攀岩保护人员都是登山协会的,所以安全方面还是值得放心的。上海是98年开始兴起攀岩的,但那时还只是小范围,没有成气候,近两年达到了,连世界杯攀岩比赛都在上海进行,攀岩这个极限运动也就慢慢走进了人们的生活。 采访了一些前来攀岩的人,大家的目的原来都各不相同。 有的是来交朋友的,因为攀岩是一个协作的运动,你在上面攀,下面有你的同伴为你做保护工作,你把自己的安全都交到了对方的手上,这需要完全的信任。在难点的时候,同伴要拉紧绳子,做到绝对的保护,你才可以安心在上面继续攀登。默契是很重要的。更多参考资料:新世纪提供,飞天SEO外链技术支持 有的是来锻炼身体的,就算说是减肥也毫不夸张。攀岩的型一定要匀称,难怪高手们都是很有线条和肌肉的。攀岩运动对柔韧性、力量和耐力有很高的
。整个攀岩的过程非常消耗热量,相当于半小时的跑步澳门沙金网址。开始我觉得挺夸张,但当我从空中降到地面时,才发现自己的汗不知不觉流了下来。 而且每一块肌肉都得到了拉伸,是一个综合性的全身运动。 有的是想通过运动增加自信心的。因为攀岩很刺激,激发了,让你有战胜自我的想法,成就感、胜利感也油然而生。 当你今天攀到这个高度时,明天你就有想逾越的冲动,在攀岩中,你会体会到任何事情都可以在坚持和努力中达到成功。 也有的是纯粹为了娱乐的。在欧洲,攀岩这样的极限运动十分盛行,外国人也喜欢用这样的方式秀出自己。攀得很高的时候,感受下面仰视、佩服的目光,就会产生一种自豪感。借助这个平台,用技巧和肢体语言吸引别人的眼球。 第一次体验攀岩,我穿上一双把脚完全包紧的橡胶底“小鞋”,目的让脚弯成最好的着力点。在岩壁的每个点上,形状都不同,而只要变换点的形状,整条线路也就会跟着不同,难度也会发生变化。 我很紧张地开始了攀爬。真的是看人挑担不吃力啊。别人轻轻松松就“窜”了上去,可我却感到自己在动用所有的力气。本来灵活的手再也不听使唤,一个一个点,真不知道该把脚放哪儿,手抓哪儿。第一次的攀岩,以没有到顶的失败告终了。但其中的乐趣和享受到的快乐却是别的运动所不能带来的,也许这就是极限运动的魅力所在吧。 运动永远和时尚紧密相连。它可以让你散发出活力,自信满满地迎接一个个困难。极限运动更是挑战胆量和激发成功的运动。当你逾越了一个个障碍后,人生的坎在你面前也就算不了什么了。
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