动感单车应该“站骑”还是“坐骑”？“小张，昨天晚上我看了一个动感单车的国外视频，我发现跟我们健身房的骑法不一样呢？”“怎么不一样？”“视频中我看全程坐骑，也没有站骑啊！”

　　是的，估计很多人已经发现了，国内健身房的动感单车课和国外的有很大的差别：国内的单车课以花式单车为主，基本全部是站骑；国外的没有什么花式动作，基本以坐骑为主。

　　大家都知道动感单车，是一项比较有挑战性的有氧运动，减脂快，而且运动过程伴随动感的音乐，还有视觉上的效果，所以备受追捧。

　　1、坐骑完全靠腿部力量发力澳门沙金网址，对学员的腿部力量要求比较高，而站骑可以借助身体的重力来借力，所以，站骑比坐骑轻松，同等时间内，坐骑消耗的热量比站骑消耗的热量要高很多（但是坐骑对于人的“”也是一种考验啊，呵呵）。

　　2、坐骑完全是腿部在发力在运动，对于身体的其他部位作用并不是太大澳门沙金网址，但是站骑是一个动态过程澳门沙金网址，对于身体的其他部位的减脂也有很大的帮助（一家之言）。

　　所以，选择站骑还是坐骑你还是要依据自身的情况来定（家用的动感单车适合坐骑，健身房的动感单车适合站骑。）！