市民开启“月光运动”健身模式自“阳光体育锻炼一小时”的提议提出后，吹响了全民健身运动的号角。在生活中，越来越多市民投身到运动健身当中，每天进行运动、锻炼身体已成为他们生活中不可或缺的一部分。除“4050”人员外，上班族、学生族、“跑友”等群体逐步加入这支健身队伍。尽管他们因工作、学习而较缺乏运动时间，但他们各出奇招，有利用上下班时间步行，有边“晒月光”边慢跑、骑行，有的还下载手机运动APP软件，晒起了运动步数，开启了“月光体育锻炼一小时”模式。

　　继晒美食、晒旅行、晒之后，市民的朋友圈里又掀起了一股晒跑步和走路步数的热潮。相比于过去传统的健身房锻炼方式，手机运动APP软件操作简单、携带方便，深受市民喜爱，也成为现代上班族强化运动的一种自我激励方式。

　　“今天走了7.2公里”“今日运动消耗368卡路里”……近段时间以来，晒运动情况在市民的微信朋友圈里悄然兴起，这源于运动类APP的兴起。健身手环的热潮尚未散去，运动类手机APP应用又紧接着引领新一轮时尚浪潮。这些运动类APP通过手机传感器，不仅能够记录走路步数，还可以记录运动里程、路线、时间、卡路里等数据，有些甚至还附带GPS定位和语音提示功能，人性化的设置和服务使得这类APP成为很多上班族的新宠。

　　“我现在出门的时候都会先打开软件，以记录我每天的运动量。”在事业单位上班的杨琳平时既要忙工作，又要忙家务，比较缺乏运动，但在看到办公室多位同事的朋友圈晒出了运动情况后，她也安装了一款运动APP，从此，打开APP记录日常的运动情况成了每天必做的“功课”。“现在我每天都要和同事及朋友‘较较劲’，看谁走得多，谁能排进头几名。”她说，运动对身体有好处谁都知道，但以前大家都比较懒，没想到，自安装了运动软件后，激起了她走路的热情，“有时候工作累了想休息一下，但想到要维持记录就坚持了下来。”

　　记者在下载平台里搜索查询发现，流行的运动APP有几十种，按类型主要分为三种。一类是主推跑步和健步走，通过计数和热量计算，能提高人们对健康运动的热情澳门沙金网址，而另一类则更侧重于运动社交类，能让一些原本陌生的朋友通过软件互动。此外，还有一些APP应用提供减肥和健身计划。部分使用者表示，使用APP记录日常运动情况后，看着软件里显示自己走路的步数蹭蹭往上涨，消耗的卡路里不断增多，“很有成就感”，也更有了行走的动力，如果再和朋友“PK”，就更具趣味性。

　　以往，晨运、饭后散步基本是退休人员的“专利”。如今，随着对身体健康的重视以及运动热潮的兴起，“70后”“80后”“90后”也加入了健身的行列。

　　如今傍晚的河堤、周末的各处青山上，已不再是老年人的“天下”，愈来愈多的青年人加入其中。夏季来临，不少爱美人士逐渐有了“原形毕露”的危机感，看着网上流行的“A4腰”“爱疯腿”，不少人对自己的身材开始着急起来。于是，不少人换上运动装备，开启夏日的“减肥”模式。防洪堤、西堤路一带，不乏慢跑、骑行的年轻女士，“看着软件上显示运动的路程和消耗掉的卡路里，记录下每天的成绩，让人有一种满足感。”杨晓华是一名“80后”，以往并不热衷运动的她，为了健康与美丽，今年也加入到运动的行列中来，“出一身汗，感觉人轻松许多。”

　　由于多坐少动，从事贸易工作的33岁颜先生身体出现了不少亚健康现象，脂肪肝、颈椎病等毛病都找上门来。自从一年多前公司组织体检发现这些病后，颜先生意识到了问题的严重性，开始减肥，同时加强锻炼。公司健身房有一些健身器材，还有乒乓球台等，他决定好好利用起来。“每天中午先是在跑步机上跑半小时，再打一会儿乒乓球，出一身大汗。过了一段时间后，他发现颈椎毛病减缓了不少，公司再次组织体检时，身体的各项指标逐渐恢复了正常，重度脂肪肝变成了轻度，看来运动还是有好处的。”

　　与颜先生一样，由于工作压力大，生活节奏加快，不少上班一族、年轻人开始重视自身的身体健康，并由此重视体育锻炼。从事新媒体行业的李莹霞工作比较忙，没有充裕的锻炼时间。长期久坐在电脑前，令她备受颈椎病之苦，在家人的建议下，她决定尝试步行上下班，成为一名“走班族”。“上下班遇上交通高峰时间，步行可免去挤公车之苦。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，也能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。”坚持一段时间后，她发现肩颈酸痛有所缓解，一天的工作压力也得到适当的排解，“如果家离工作单位较远，不能全程步行，也可以选择提前下车，步行走完剩余路程。步行可能会多花一些时间，但想到身体得到锻炼澳门沙金网址，健康得以改善，你就会欣然选择了澳门沙金网址。”她建议。