澳门沙金网址她的减肥真理：健康均衡的饮食才能迎来身材！今天人马妞给大家分享一位身材火辣依旧努力健身，从不懈怠的女神Nicole Scherzinger,让你明白你的脂肪不是天生而来，女神的也不是随出生而有。美图感受一下↓↓↓

　　Nicole，1978年在夏威夷出生，她从小就有很高的唱歌天赋，因为替摇滚乐团Days Of The New演唱Demo带是被发掘出演电视节目Popstars入选5人女子团体Edens Crush；

　　2003年加入“小野猫组合”（The Pussycat Dolls），凭借卓越的唱功成为其主唱；

　　2011年，Nicole参演《黑衣人3》出演“野兽鲍里斯”的女友，虽然出镜时间不多，但是完美的身材和演技却给观众留下深刻的记忆。

　　从进入娱乐圈到火爆全球，可以说是唱歌天赋给了她跳板，但不管是加入以身材火辣著称的“小野猫”组合还是《黑衣人3》里的身材，都少不了她管理身材的努力。

　　刚进入娱乐圈时澳门沙金网址，Nicole的身材远没有现在这般火辣，当时一味追求减肥，进行式饮食控制，指望通过节食达到自己的减肥计划。

　　比如，之前火过一段时间的“枫糖浆减肥法”，她就试过。连续七天只喝枫糖浆、蜂蜜、辣椒粉和柠檬汁调的水，基本可以说是续命式减肥法。当然，不健康的减肥方式当然是失败的。

　　过度节食带来的是对美食的渴望，当Nicole恢复正常饮食，她已经控制不住对美食的，强烈的饱腹感、更多的脂肪堆积以及变胖后的懊恼澳门沙金网址。

　　这些让她一度患上厌食症。在治疗过程中，Nicole才明白均衡饮食的重要性，为了获得健康又美丽的身体，是绝对不能忽视饮食的。

　　Nicole从以前三餐混乱到每天按时吃三顿饭，再到现在每天六餐的饮食调整，她更加关注自己的饮食。

　　以前的Nicole坚决不吃高热量食物，但现在她会吃喜欢的意大利面、面包、巧克力甚至炼乳，只不过她会给自己一个特定的时间点去吃，比如一周的某一餐，一餐的某一个板块。

　　每周六天的高频次训练，一天三十到四十分钟的时间用于有氧运动，每次进行半小时的力量训练澳门沙金网址，还会专门利用两天时间进行局部肌肉线条的雕刻。在运动上，Nicole从未松懈。

　　她曾说：“我喜欢尝试很多不同的东西，然后告诉所有的女性朋友们，这些运动对我们来说真的很棒”。

　　想要好身材，网红TRX少不了，不同训练方法应对不同训练难度，在Nicole这得心应手，力量、平衡、灵活性和核心稳定性等各方面都肯定不差↓↓↓