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运动有效抗疲劳 健康运动7大原则
2024-01-28 14:15:24
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返回列表运动有效抗疲劳 健康运动7大原则上班族周一至五都窝在办公室工作，身心俱疲，其实通过运动可以发泄你的工作上压力，虽然工作已经很疲惫了澳门沙金网址，但是运动也必不可少，出一身汗，能有效地缓解你的心理疲惫。
运动养生，维护健康、增强体质、延长寿命澳门沙金网址、延缓衰老，可是运动也得遵循一定的准则，才能取得有效的保健养生效果澳门沙金网址。下面是专家介绍的7个运动保健原则。
最常听到的不运动的理由就是“没时间”，但它和其他理由一样站不住脚，因为调查结果显示，缺乏运动恒心的人，时间压力往往不比规律运动者来得大，只不过他们处理事情的优先顺序不同罢了。
如果你运动的打算经常被其他琐事耽搁，或担心运动使你变得忙碌不堪，建议你在一大早进行运动；如有可能，在午饭前运动也不错。
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