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所以你该学会自测肩关节灵活性
2024-09-08 03:22:14
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返回列表所以你该学会自测肩关节灵活性对肩部活动性进行评估的简单方法是站在镜子前，观察自己做以下动作澳门沙金网址，比较身体左右两侧的情况。如果感觉到肩关节疼痛或活动受限，就需要去看医生。
将右臂举过头顶和脑后，尽量向颈部和肩胛骨靠近，并注意位置；换左臂做相同的动作；比较两侧的位置。
将右臂抬过头顶和脑后澳门沙金网址，同时把左臂伸到背后。两手的手指是否能够重叠、相互接触澳门沙金网址，还是相距有一小段距离？交换手臂呢？
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