澳门沙金网址HIIT - 40 分钟高强度室内单车课程（教练必看）

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2024-07-30 21:33:30

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　　澳门沙金网址HIIT - 40 分钟高强度室内单车课程（教练必看）这堂由GCN （Global Cycling Network) 教练奉献的单车课程采用了HIIT原理，高强度和休息穿插进行澳门沙金网址。很虐，但是又不是坚持不下来。教练们可以参考和学习的地方很多。

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　　如果自己购买了动感单车，可以跟着这堂课骑行，我非常喜欢视频里面更多看学员怎么骑行的，如果只是有教练一直一个视角澳门沙金网址，很容易视觉疲劳，不如看着很多会员一起的感觉好。

　　视频中非常清晰的标示出来把位是哪里，身体姿态是什么，踏频多少澳门沙金网址，以及自我感受强度（effort level) 应该多少。所以不用担心自己的车跟教练的是否一样，跟随着清晰的指令，你就能享受一堂非常棒的课程。